Persoonlijkheidstheorie
Jouw huidige gedrag is mede bepaald door je verleden
Een van de belangrijkste oefeningen in een cursus Time Management is het herkennen van je eigen valkuilen. Een van die valkuilen is dat je jezelf in een aantal situaties onderdanig opstelt waardoor je het moeilijk vind om grenzen te stellen. De oorzaak is een ingesleten patroon dat met behulp van transactionele analyse kan worden verhelderd.
In je eerste levensjaren neem je besluiten over jezelf en je omgeving. Deze zijn positief of negatief en beïnvloeden de rest van je leven. Negatieve besluiten remmen je ontwikkeling in relatie tot anderen (ik ben niet OK of jij bent niet OK), positieve bevorderen je ontwikkeling (ik ben OK, jij bent OK).
Transactionele analyse: communicatie
Ik ben ok, jij bent ok
Mensen communiceren vanuit een bepaalde houding:
| Ik ben ok, jij bent ok | Ik ben niet ok, jij bent ok |
| Ik ben ok, jij bent niet ok | Ik ben niet ok, jij bent niet ok |
Conflicten ontstaan als iemand met jou communiceert vanuit een houding die jou niet bevalt. Dit gaat ten koste van de inhoud van de communicatie. Vaak meet die ander zich een houding aan waarbij hij of zij uitgaat van ‘ik ben ok, jij bent niet ok‘.
Transactionele analyse: voorbeelden
Attitude en communicatie zijn gerelateerd aan elkaar
Je kunt dingen op verschillende manieren aan iemand vragen. Bijvoorbeeld: ‘Wil je alsjeblieft een glas water voor me meenemen?’. Je benadert de ander hier op een neutrale manier. Of: ‘Neem water voor mij mee.’. Nu neem je een andere houding aan: ik ben OK, jij bent niet OK. Je communiceert op een manier dat je boven de ander staat. Dit kan leiden tot een wrijving.
Rekening houden met elkaar is belangrijk als je samenwerkt en op moet komen voor je belangen. Denk aan het onderhandelen over welke taken je wel en niet doet. Om die reden worden inzichten uit de transactionele analyse vaak op een praktische wijze geoefend in een cursus Time Management. Denk hierbij aan rollenspellen.
Wees assertief en niet agressief
Toon respect voor de ander, ook als de ander respectloos is
Ga uit van de houding ‘ ik ben ok, jij bent ok’. Beschouw elkaar als gelijkwaardig en heb respect voor verschillende opvattingen. Wanneer je probeert jouw opvatting er doorheen te drukken ga je al snel richting ‘ik ben ok, jij bent niet ok’. Als je toegeefijk bent terwijl je eigenlijk standvastig moet zijn ga je al snel richting ‘ik ben niet ok, jij bent ok’.
Transactionele analyse en interactie
De beste interactie gaat uit van gelijkwaardigheid
Bij transactionele analyse let je vooral op de manier van interacteren. Niet zozeer op de feitelijke boodschap. Er wordt uitgegaan van drie prosities van waaruit je kunt communiceren:
– Als ouder naar een kind (jezelf boven een ander plaatsen).
– Als kind naar een ouder (jezelf onder een ander plaatsen).
– Als volwassene naar volwassene.
De laatste manier van interacteren is het meest effectief. (ik ben ok, jij bent ok).
Transactionele analyse en therapie
Een praktische benadering
Er zijn hele studies gewijd aan Transactionele Analyse. De uitgave Transactional Analysis van Mark Widdowson uit 1973 wordt nog steeds opnieuw gedrukt en biedt bruikbare handvatten om de theorie in de praktijk toe te passen.
Liever een training volgen?
Wil je leren hoe je effectief en efficiënt werkt. De cursus Timemanagement kun je voor jezelf volgen maar kan ook voor jouw organisatie, incompany en op maat worden aangeboden.
Neem contact op voor meer informatie.
