Work life balance: betekenis, definitie en uitleg

Een goede work-life balance draagt bij aan je gezondheid en duurzame inzetbaarheid

de beste cursus time management

Informatie aanvragen

cursus time management

Cursus time management

  • Grip op je werk en rust in je hoofd
  • Meer bereiken met minder moeite
  • Een optimale work-life balance

Bekijk: cursus time management


Incompanyofferte aanvragen

Voorkom stress met je work-life balance

Veel mensen volgen een cursus time management omdat hun work-life balance is verstoord. Een gezonde work-life balance  is belangrijk. Het voorkomt stress, zorgt voor meer productiviteit en draagt echt bij aan de levensvreugde.

Mensen proberen vaak hun werk en privéleven los van elkaar te zien. Doordat we door Het Nieuwe Werken steeds vaker thuis werken is het onmogelijk om ze compleet te scheiden. Maar er zijn meer factoren waar we rekening mee moeten houden.

Als je onder druk staat op je werk, vaak overwerkt en te weinig ontspanning hebt, zorgt dit ervoor dat je minder lekker in je vel zit en kan voor spanningen thuis zorgen. Omgekeerd kunnen zorgen in je privéleven ten koste gaan van je productiviteit op de werkvloer.

Er is veel aan gelegen om je balans tussen werk en privé gezond te houden. Zowel in het privéleven als op het werk is het van belang dat je zoveel mogelijk stressfactoren reduceert. Zeker als je er zelf invloed op hebt.

 

Prioriteiten en balans tussen werk en privé

Voor een goede work life balance is het belangrijk dat je prioriteiten stelt, zowel voor werk als privé. Door het maken van een planning waarin je de prioriteiten van beide opneemt, creëer je een goed overzicht voor jezelf. Het inplannen van ontspanning moet je hierbij niet vergeten.

 

Wat kun je zelf doen?

Voor een (groot) deel kunnen we zelf invloed uitoefenen op onze work life balance. Het gaat om bewust keuzes maken en om het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Zo zijn er snel te implementeren Work life balance tips die echt effect hebben. 

cursus time management

Cursus time management

  • Grip op je werk en rust in je hoofd
  • Meer bereiken met minder moeite
  • Een optimale work-life balance

Bekijk de cursus time management


Incompanyofferte aanvragen

Work life balance: technologie

Een balans tussen werk en privé creëren wordt moeilijker door bijvoorbeeld de smartphone. Je bent nu altijd en overal bereikbaar en dit maakt het lastiger om je werk niet mee naar huis te nemen. Het is belangrijk dat je je hiervan bewust bent en grenzen stelt.

 

Is het Het Nieuwe Werken de oplossing?

Veel mensen dachten dat Het Nieuwe Werken zou zorgen voor een betere work life balance. Helaas blijkt dat voor veel mensen niet het geval te zijn: men heeft juist het idee altijd maar bezig te zijn.

 

Vertroebeling van balans tussen werk en privé

Of men doet op thuiswerkdagen te weinig aan het werk (geen zelfsturing) waardoor men gestrest raakt door uitstelgedrag. Of werk- en thuistaken zijn teveel in elkaar verweven waardoor een monocultuur ontstaat. Ook dat leidt tot onnodige stress.

 

Werkgevers worden erop beoordeeld

Een goede work-life balance hoort thuis in het rijtje De zeven eigenschappen van effectief leiderschap (binnen het domein van de 7e eigenschap). Omdat werknemers er steeds meer waarde aan hechten worden werkgevers er op Indeed er zelfs op beoordeeld.

 

Soms is er iets anders nodig dan een cursus time management

Er zijn verschillende interne en externe factoren die de balans tussen werk en privé verstoren. Die zijn voor iedereen anders. Om een voorbeeld te geven: files zijn een externe stressfactor. Die kun je uit de weg gaan door eerder of later te reizen.

Faalangst is een typische interne stressfactor die ertoe kan leiden dat je perfectionistisch bent en je werk nooit af is. Een andere veel voorkomende stressfactor is onzekerheid; men denkt door hard te werken erkenning te krijgen. Als je niets tegen diepgewortelde stressfactoren doet kan het leiden tot burn out.

training snellezen en mindmappen

Ontvang tips & tricks

Bereik net als ruim 5.000 andere professionals meer met minder moeite.